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3 Ejercicios Para Eliminar la Celulitis de las Piernas

Practica estos 3 ejercicios para eliminar la celulitis dEjercicios Para Eliminar la Celulitis de las Piernase las piernas y volverás a tener nuevamente unos glúteos de impacto y una figura que cada mujer envidiará. Solo sigue las indicaciones a continuación.

Ejercicio 1

Para empezar tu rutina de ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas una buena idea es hacerlo con la subida de escalones, esto es muy efectivo combatiendo el área afectada de los glúteos en donde se encuentran las celulitis. Funciona mejor si lo realizas con unas mancuernas de poco peso.

Puedes hacerlo a través de los bancos tipos step que suelen emplearse en las clases de aeróbicos, en una escalera que tengas en casa o usando la escalera mecánica en el gimnasio.

Ejercicio 2

Las extensiones de pierna con tobillera son también una buena opción para terminar con la piel naranja en la piernas y para empezar necesitas de unas pesas tobilleras de poco peso. Con las manos en las caderas eleva una pierna al lateral formando un ángulo agudo.

Realiza el número de repeticiones que consideres necesarias y luego cambia de pierna. Mantén la espalda recta en todo momento para evitar lesiones.

Sin necesidad de las tobilleras puedes hacer lo mismo usando un cable que amarras en tu tobillo gracias al brazalete que lo soporta. Es un equipo que consta de cable y polea baja muy práctico que puedes encontrar en cualquier gimnasio.

Ejercicio 3

Uno de los mejores ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas es trotar. Este ejercicio aeróbico no solo es excelente para las piernas, lo es también para mejorar las funciones cardiovasculares y respiratorias así como favorece al incremento del metabolismo y a la reducción de grasa.

Está comprobado que esto funciona mejor cuando dentro del mismo se realizan breves periodos de intensidad, inclusive no tienes que entrenar tanto, con que dentro de tu rutina incluyas correr 2 o 3 veces con todas tus fuerzas por espacios de 1 minuto mejorará la respuesta de tu cuerpo ante la pérdida de grasa.

Si quieres que el resultado sea más rápido trata de realizar este ejercicio al menos durante media hora por 3 veces a la semana, con esto garantizas que en menos de 1 mes puedes ver resultados favorables.

Escribe si sabes de otros ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas y quieras compartir esta información con la comunidad. Yo espero que esto te resulte interesante y continúa entrenácomo quitar celulitis en piernasndote con el programa SYMULAST de Joey Atlas.

Este método es único y revolucionario en todo el mundo donde muchas personas ya lo probaron con excelentes resultados, es posible eliminar la celulitis y hoy sabrás exactamente que es lo que tienes que hacer.

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Como Quitar La Celulitis de Las Piernas Con 4 Ejercicios

Para terminar con esta molesta condición y poder responder a como quitar la celulitis de las piernas necesitas trabajar fuertemente a través de los ejercicios, de esta forma perderás la grasa acumulada bajo la piel y las celulitis remitirán en menos de 1 mes.

Primer ejercicioComo quitar la celulitis de las piernas

Las zancadas son un ejercicio de demostrada efectividad con el que lograrás como quitar la celulitis de las piernas. Estas las puedes hacer con mancuernas o con peso para maximizar su efectividad.

Sostén el peso con las manos o las mancuernas a ambos lados del cuerpo y lleva la pierna izquierda adelante formando un ángulo de 90 grados con la rodilla.

La rodilla que queda rezagada debe flexionarse pero sin tocar el suelo. Siempre mantén la espalda recta y el pie trasero debe permanecer recto.

Segundo ejercicio

El peso muerto con mancuernas estira y trabaja los músculos de las piernas, solo debes buscarte unas mancuernas de pocas libras y llevarlas al frente haciendo que los lados se junten.

En esta posición la idea es flexionar las caderas buscando tocar el suelo con las mancuernas pero sin flexionar las rodillas sino el ejercicio no es efectivo.

Debes mantener la espalda recta en todo momento pues de lo contrario podrías causarte una lesión.

Tercer ejercicio

Ahora llega el turno de hacer uso del balón medicinal haciendo cuclillas, es bien sencillo pero trabaja fuertemente en tonificar la piel y mejorar la presencia de los glúteos.

Con el balón entre tu espalda y la pared debes bajar tu cuerpo hasta que las rodillas formen un ángulo de 90 grados, luego vuelve arriba y continúa repitiendo la operación hasta que sientas los músculos trabajados.

Cuarto ejercicio                 

Para el último ejercicio con el que podrás terminar de responder a como quitar la celulitis de las piernas necesitarás de unas mancuernas. Se conocen como sentadillas sumo por la posición que debes asumir para llevarlas a cabo.

En una posición como los luchadores de sumo, con las piernas abiertas las rodillas semiflexionadas y los pies apuntando hacia afuera sostienes las mancuernas entre las piernas y flexionas las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados.

Recuerda siempre comenzar con un peso con el que te sientas cómoda en especial si eres primeriza pues así evitas los dolores musculares en exceso y las lesiones que solo atrasarían los esfuerzos por recuperar tu look.

Espero tus comentarios sobre el tema de como quitar la celulitis de las piernas y recuerda dejarme tus vivencias al respecto. Si tienes otros ejercicios efectivos no dejes de compartirlos con la comunidad.

Como vez hay diferentes ejercicios para la celulitis, ahora si te interesa conocer como puedes eliminar la celulitis con un plan natural que te guíe paso a paso hasta llegar a tu meta, te recomiendo el programa SYMULAST de Joey Atlas.celulitis en las piernas

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